پرش به محتوا
- اجرای قدرت جسمانی و انعطاف بدنی به دلخواه بمدت 3 دقیقه
- اجرای فرم آزاد متشکل از ضربات دست و پا (کوبشی – جهشی – پرنده – افت زیرپا چرخشی از جلو و پشت – و (مبارزه با حریف خیالی)
- اجرای ضربات ترکیبی
- اجرای ضربات دست و پا همراه حرکات تنفسی (بصورت کامل)
- آموزش تکنیک های ضربه دست و پای ( پیچشی ) در حالت گارد روبرو و پهلو نشسته بمدت 3 دقیقه
- ساخت و نمایش انرژی درونی همراه با توضیح و نوع کاربرد روش تنفسی در بدن بصورت دلخواه
- انجام تمرینات منظم زیر نظر مربی مورد تایید سبک جیت کان دو کشور
- اعلام گزارش عملکرد هنرجو توسط مربی آن هر سه ماه یکبار
- شرکت در جلسات تمرینی زیر نظر مستقیم رییس سبک استاد کوه کمری بنیانگذار جیت کان دو کشور بصورت عمومی یا خصوصی
-